Цæхæра: различия между версиями

'''Сырх цæхæраЦæхæра''' у адæмы уарзондæр хæринæгтæй иу. Аргъ та йын уымæн кæнынц, æмæ хъæздыг у [[урсаг|урсæгтæ]], [[углевод|углеводтæ]] æмæ [[аскорбины туагад|аскорбины туагадæй]]. Бирæ дзы ис æнæмæнгхъæугæ минералон цæххытæ: [[калий]], [[кальций]], [[натрий]], [[фосфор]], [[марганец]], [[æфсæйнаг]], [[йод]], [[кобальт]].

Амонынц æй, йæ [[туджы æлхъывдад]] бæрзонд кæмæн у, йæ нервыты[[нерв]]ыты аххосæй мæстыгæр чи у, йæ [[рæуджытæ]] сахъат кæмæн сты, уыдонæн. Дзæбæх дзы кæнынц сæкæрниз, тынг нард рынчынтæ. Базеды низæй чи сæйы, уымæн йæ, ''щитовидная железа'' кæй хонынц, уый активон куыст фæсабырдæр кæны. Цæхæра æнæмæнгхъæугæ хæринаг у, йæ гуыбын кæмæн фæхус вæййы, уымæн. Æхсæрдæсæм æнусы йæ нæ рагфыдæлтæ [[Греци|бердзенты бæстæйæ]] куы æрбаластой, уæдæй абонмæ дзы адæм пайда кæнынц, куыд хæрзад халсарæй. Хæрынц æй доны, духовкæйы фыхæй. Кæнынц дзы [[борщ]] æмæ [[окрошкæ]]. Цæхджын æй кæнынц хибарæй, фæлæ [[цывзы]]йы цъæрттимæ та у уæлдай хæрзаддæр. Нæ разагъды бæркадкъух æфсинтæ йын йæ сыфтæй [[цæхæраджын|чъиритæ]] куы ракæнынц, уыдонæн та дзы æмбал нæй.